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Faça o Teste do Sono "Dormir Descansado"
Drª. Alies Coster, MSc
Coach do Sono
Sabia que a qualidade do seu sono é ainda mais importante do que as horas de sono?
Uma boa qualidade de sono caracteriza-se por conseguir adormecer facilmente e não ficar acordado durante longos períodos durante a noite.
É importante ter bons hábitos de sono, mas se os seus problemas de sono persistirem ou se interferirem com a forma como se sente ou funciona durante o dia, deve falar com o seu médico ou farmacêutico.